Dans les années 70, un nouveau format de cours est né.
Les cours de Matwork.
Ce sont des exercices pratiqués sur tapis. Les séances se font en cours collectif de maximum 10 personnes ou individuel. L’instructeur de Pilates peut utiliser des accessoires tels que les ballons, les foam roller, les bandes élastiques, pour rendre le cours plus ludique ou ajouter de la difficulté à certains exercices.

LES PRINCIPES DE LA MÉTHODE

La technique prévoit six points où mental et physique travaillent ensemble :