Cos’e il Pilates ?

E’ un sistema di esercizio molto preciso ed intelligente, dove il motto potrebbe essere "qualità e non quantità."

Vi si insegna ad allineare perfettamente il vostro corpo prima di iniziare un esercizio, e successivamente ad isolare un particolare gruppo di muscoli, esercitandolo senza contrarre le altre zone muscolari. Se siete abituati al ritmo dei corsi di aerobica o agli indolenzimenti dopo avere sollevato pesi, sarete stupiti dalla "gentilezza" del Pilates. Gli esercizi sono di una semplicità estrema, addirittura minimi, ma talmente efficaci che non c’è bisogno di praticare più di dieci ripetizioni di ogni movimento per lezione. In poche settimane costaterete che il vostro ventre sarà più piatto. I muscoli saranno più tonici e le vostre articolazioni più elastiche. Alcune persone dicono di risultare anche più alti grazie allo stiramento e rafforzamento della colonna vertebrale. La vostra postura migliorerà nella vostra vita quotidiana grazie al rafforzamento del baricentro (zona addominale), che vi permetterà di sostenere correttamente il vostro busto. Le persone che hanno dei problemi alla schiena impareranno a rafforzare i loro muscoli deboli e, contemporaneamente, a proteggere la colonna vertebrale ed ad alleviare le parti doloranti. Comprenderete che la causa del vostro mal di schiena era legata essenzialmente a un difetto di allineamento posturale, e avrete modo di alleviare e prevenire futuri dolori. Il metodo Pilates richiede una concentrazione totale, unita a una respirazione atta ad aumentare l’efficacia dei movimenti focalizzandovi sulle sensazioni derivanti dai vostri muscoli. Joseph Pilates amava citare Schiller : "È la mente che costruisce il corpo." Altri l’hanno definito : "Pilates, il sistema di esercizi fisici per persone pensanti", perché apprendete come il vostro corpo funziona e di cosa avete bisogno per mantenervi in forma.

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