Stretching

Un cours essentiel au bien être du corps.
 
Le stretching ou étirement est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme. Cette méthode de gymnastique est conseillée à tous, que vous soyez complètement raide ou sportif.
 
Une série de postures proposées visant toutes à délier les articulations et à étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Malgré leur apparente simplicité, les gestes d’étirement sont relativement complexes. Ils doivent être exécutés de façon rigoureuse et toujours accompagnés d’une respiration lente et profonde. Une activité idéale pour les personnes nouées, fatiguées et stressés.
 
Avec un peu de pratique le stretching vous aidera également à corriger les déformations musculaires dues à de mauvaises positions.
 
Sa pratique améliore :
 
  • La préparation musculaire avant l’effort
  • La récupération de la souplesse musculaire après l’effort
  • La mobilité articulaire, l’élasticité des muscles et des tendons
  • L’amplitude du mouvement du corps
  • La tonicité
  • Le stress
  • La coordination gestuelle
  • La respiration
  • La concentration
  • Le bien être
  • La relaxation
Uniquement en cours privé